регистрация

вход

или с помощью формы

регистрация

или с помощью формы

Статьи и советы

Как вести дневник питания
Sportymax.com

Как показал мне личный опыт, ведение дневника питания крайне полезная вещь, особенно, когда перед вами стоит цель избавиться от лишнего жира. Но не все до конца понимают, как его вести, и эта статья поможет вам в этом разобраться.

ЧИТАТЬ Диета
Влияет ли завтрак на похудение
Sportymax.com

Первый прием пищи для каждого человека значит что-то свое. Для одних это просто вкинуть в себя бутерброд и запить чашечкой кофе. Для других - большой омлет, салатик и кружечка любимого напитка. Треть не заморачиваются и просто не завтракают.

ЧИТАТЬ Диета
Простые и сложные углеводы, продукты
Sportymax.com

Роль углеводов в нашем организме крайне велика, но не стоит забывать, что они могут быть разными. И главное отличие заключается в сложности молекул углеводов, которые поступают с пищей. И об этом мы и поговорим сегодня.

ЧИТАТЬ Диета
Жиры животного и растительного происхождения
Sportymax.com

Мы привыкли считать, что все жиры одинаково вредны для нашего организма, но это не совсем верно, поскольку не все жиры одинаковые. И в этой статье мы разберемся, чем же отличаются жиры животного происхождения от жиров растительного происхождения.

ЧИТАТЬ Диета
8 здоровых продуктов питания которыми мы злоупотребляем
Sportymax.com

Вы всегда можете выбрать вместо сладкой выпечки, шоколад; авокадо вместо майонеза на бутерброд, и выпить бокал красного вина вместо белого. Все это питательно и вкусно, не так ли? Вы можете удивиться, узнав к каким негативным последствиям

ЧИТАТЬ Диета
Несколько исследований о том, как можно быстро отбить тягу к нездоровой пище
Sportymax.com

Если вы из тех, кто любит покушать на ночь да еще и сладенького, то будете рады узнать, что исправить это возможно всего за 30 секунд без вреда фигуре.

ЧИТАТЬ Диета
5 отличных сортов риса как для набора массы так и для сушки
Sportymax.com

Некоторые сорта риса дают больше энергии и здоровья вашему организму, чем другие. Вот то, что вам нужно знать о различных сортах риса.

ЧИТАТЬ Диета
Является ли вегетарианская диета лучшим способом похудения?
Sportymax.com

Внимание любителям мяса, сыра, рыбы. В соответствии с новыми исследованиями, лучшим способом в борьбе за потерю лишних килограммов, является отказ от мяса в пользу вегетарианства (по крайней мере на время).

ЧИТАТЬ Диета
Соотношение массы и объема продуктов
Sportymax.com

Крайне важно знать то количество пищи, которое мы употребляем. Особенно это актуально при борьбе с лишним весом, поскольку там важно знать сколько мы кушаем.

ЧИТАТЬ Диета
все права защищены © Ricettio.com