регистрация

вход

или с помощью формы

регистрация

или с помощью формы

Протеиновые вафли

Добавлен: 14.07.2015

Все хотят хорошо выглядеть, но, кто говорит, что вы должны есть брокколи и брюссельскую капусту весь день, чтобы быть здоровым??? Эти вафли сделаны с цельного зерна и белка, чтобы держать вас в форме и оставаться здоровым. А почему бы ваши вафли не подать со свежими фруктами. А также мясом, или беконом, для получения дополнительного белка? При всем этом, это можно считать полноценным приемом пищи, который и вкусный, и полезный!!!
Протеиновые вафли
Подготовка: 10 мин
Приготовление: 15 мин
Всего порций: 2 шт

Ингредиенты

  • Мука цельнозерновая 1,5 ст
  • Разрыхлитель 2 ч.л
  • Корица молотая 1 ч.л
  • Яйца куриные 3 шт
  • Молоко 1,2 ст
  • Масло сливочное 5 ст.л.


Протеиновые вафли приготовление по шагам

  • 1.

    В миске смешайте муку, протеиновый порошок, разрыхлитель, корицу и отложите.

  • 2.

    Смешайте яичные желтки, молоко и сливочное масло (предварительно расплавленное и охлажденное) вместе.

  • 3.

    Добавьте влажные компоненты к сухим ингредиентам и перемешайте.


  • 4.

    Взбейте яичные белки до мягких пиков и добавьте в тесто.

  • 5.

    Приготовить в соответствии с инструкциями вашей вафельницы.

    Протеиновые вафли

10

Автор/перевод:

Сайт: Sportymax.com

Оригинал: перейти



Похожие рецепты

смотреть
смотреть
смотреть
смотреть
смотреть
смотреть
смотреть
смотреть

все права защищены © Ricettio.com