Поробуйте наши новые приложения по кулинарии

регистрация

вход

или с помощью формы

регистрация

или с помощью формы

Смузи с пекинской капустой и шпинатом

Добавлен: 07.06.2018

Пекинская капуста — привычный овощ для разнообразных салатов, супов и других сытных блюд. Но почему-то мало кто её использует для создания полезных напитков. Очень даже зря! Попробуйте приготовить смузи с пекинской капустой и Вы обязательно оставите восторженные отзывы к этому рецепту
smuzik.ru Смузи с пекинской капустой и шпинатом
Подготовка: 7 мин
Приготовление: 3 мин
Всего порций: 2 шт

Ингредиенты

  • Капуста пекинская 150 г
  • Шпинат свежий 100 г
  • Бананы 1 шт
  • Киви 1 шт
  • Вода 200 мл
  • Сок лимонный 1 ст.л.
  • Лён в семенах 1 щепотка
  • Мёд 1 ч.л.


Смузи с пекинской капустой и шпинатом приготовление по шагам

  • 1.

    С пекинской капусты снимите верхние несвежие листочки и сполосните. Далее, по желанию, можете либо оторвать несколько верхних листов или же просто отрезать часть капусты и нашинковать её.

  • 2.

    Шпинат сполосните под краном и немного высушите на полотенце. Отберите вялые листочки и порвите руками на куски меньшего размера. В смузи можно кидать не только листики, но и тоненькие стебельки, они также являются очень полезными.

  • 3.

    Капусту и шпинат выложите в чашу блендера, залейте четвёртой частью указанного количества воды. Не выливайте всю воду сразу, так как зелень не измельчится как следует, её нужно вливать постепенно (взбили-влили немного), и так несколько раз, пока не получится однородная смесь. Если у Вас мощный блендер, то можно сразу закладывать все ингредиенты.

  • 4.

    Банан и киви освободите от кожуры, нарежьте кусочками и добавьте в зелёную смесь. Банан можно предварительно охладить в морозильном отсеке, чтобы сделать напиток более пышным и прохладным.

  • 5.

    Затем добавьте подсластитель, сок лимона и зёрна кунжута. Взбивайте ингредиенты до получения однородного смузи.

  • 6.

    Перелейте напиток в баночку для смузи или обычный стакан и украсьте кунжутом.


3068

Автор/перевод:

Сайт: Smuzik.ru

Оригинал: перейти



Похожие рецепты


все права защищены © Ricettio.com