Поробуйте наши новые приложения по кулинарии

регистрация

вход

или с помощью формы

регистрация

или с помощью формы

Смузи из груши, апельсина и йогурта

Добавлен: 23.06.2018

Хотите получить заряд бодрости на целый день? Тогда приготовьте вкусный смузи из груши с апельсиновым соком и йогуртом. Он обладает нежной кремовой структурой и невероятным ароматом цитрусовых. Если груши недостаточно сладкие, то в напиток можно добавить немного мёда или кленового сиропа.
Груши содержат полезные сахара, витамины A, группы B, C, E, PP. Фрукты богаты каротином, азотистыми веществами, кахетинами и фолиевой кислотой. Благодаря высокому содержанию калия груши помогают нормализовать сердечный ритм. Биологические вещества, входящие в состав сладких плодов, способны противостоять инфекциям, имеют противовоспалительное действие. Органические кислоты этих фруктов улучшают процесс пищеварения и деятельность почек и печени.
Сок апельсина содержит витамин A, K, E и витамины группы B. В состав цитрусовых входит множество микроэлементов (калий, медь, бор, кальций, железо, йод, кобальт), аминокислоты, пектиновые вещества. Цитрусовые очищают кишечник, стимулируют выброс желчи, выводят токсины. Благодаря высокому содержанию железа, апельсины полезны при анемии. Обилие витаминов помогает укрепить нервную систему, придает сил и улучшает выносливость.
Натуральный йогурт нормализует процесс пищеварения, укрепляет иммунитет, насыщая организм фосфором и кальцием.
smuzik.ru Смузи из груши, апельсина и йогурта
Подготовка: 3 мин
Приготовление: 2 мин
Всего порций: 2 шт

Ингредиенты

  • Груша свежая 2 шт
  • Апельсин 2 шт
  • Йогурт натуральный 150 мл


Смузи из груши, апельсина и йогурта приготовление по шагам

  • 1.

    Апельсины разрежьте напополам и отожмите из цитрусовых сок.

  • 2.

    Груши помойте, разрежьте на две части, очистите от кожуры и сердцевины с семечками.

  • 3.

    Кусочки фруктов переложите в чашу блендера. Влейте йогурт и апельсиновый сок.

  • 4.

    Взбивайте ингредиенты на высокой скорости, добиваясь однородной текстуры напитка.

  • 5.

    Разлейте смузик по бокалам и украсьте долькой апельсина.


3067

Автор/перевод:

Сайт: Smuzik.ru

Оригинал: перейти

Загрузка...


Похожие рецепты

смотреть
смотреть
смотреть
смотреть
смотреть
смотреть
смотреть
смотреть

все права защищены © Ricettio.com