Поробуйте наши новые приложения по кулинарии

регистрация

вход

или с помощью формы

регистрация

или с помощью формы

Смузи «четыре цитруса»

Добавлен: 10.07.2018

Сегодня я хочу поделиться с Вами рецептом необыкновенного цитрусового смузи. Необыкновенным я его называю потому, что в одном стакане этого красочного напитка содержится целый комплекс витаминов и минералов, собранный из большинства известных нам цитрусов. Выпив стаканчик такого смузи, Вы сразу почувствуете невероятный прилив сил, который не покинет Вас до самого вечера.
smuzik.ru Смузи «четыре цитруса»
Подготовка: 5 мин
Приготовление: 2 мин
Всего порций: 2 шт

Ингредиенты

  • Помело 200 г
  • Мандарин свежий 2 шт
  • Грейпфрут 100 г
  • Апельсин 1 шт


Смузи «четыре цитруса» приготовление по шагам

  • 1.

    Для начала очистите все цитрусы от кожуры. Белые перегородки между дольками мякоти в цитрусах я не рекомендую удалять, ведь в них находится большое количество полезных веществ. По желанию Вы, конечно, можете делать смузи только из мякоти.

  • 2.

    Нарежьте цитрусы на небольшие кусочки, проверьте наличие косточек. Если косточки присутствуют, то удалите их с помощью вилки или ножа.

  • 3.

    Переложите кусочки фруктов в блендер и взбивайте 1 минуту, если Вы используете только мякоть, и 3 минуты, если всё же решили не удалять перегородки и вкусить всю пользу цитрусов.

  • 4.

    Перелейте цитрусовый смузи по бокалам и украсьте колечком мандарина. Теперь готовый смузи «Четыре цитруса» можно подавать к столу. Приятного аппетита!

  • 5.

    Чем полезен этот смузи:
    Помело часто используют люди, желающие похудеть. Этот цитрус имеет низкую калорийность. Также в нём находятся активные вещества, которые способны растворять накопившийся жир. Регулярное употребление помело в пищу помогает в борьбе с распространением раковых клеток.

  • 6.

    Мандарин поддерживает иммунитет на должном уровне, активирует защитные функции организма, лечит гепатит и улучшает работу почек. К тому же в мандаринах содержится холин — активный компонент, который редко можно встретить в других фруктах. Холин препятствует накапливанию токсинов в крови, почках и печени.

  • 7.

    Грейпфрут содержит ликопин, каротин и эфирные масла. Регулярное употребление грейпфрута способно улучшать кровообращение, стимулировать выработку желудочного сока, активировать обмен веществ. Перегородки между дольками мякоти в грейпфруте (впрочем, как и у всех цитрусовых) содержат гликозиды — органические соединения, которые способствуют лечению сердечно-сосудистых заболеваний.

  • 8.

    Апельсин помогает в борьбе с вирусами и микробами, выводит шлаки и токсины из кишечника, нормализует давление крови. Употребление апельсинов также способствует правильной работе щитовидной железы, снижает уровень холестерина, восстанавливает силы после физических нагрузок.
    Пейте цитрусовые смузи с удовольствием и будьте здоровы!


3075

Автор/перевод:

Сайт: Smuzik.ru

Оригинал: перейти



Похожие рецепты


все права защищены © Ricettio.com