Поробуйте наши новые приложения по кулинарии

регистрация

вход

или с помощью формы

регистрация

или с помощью формы

Молочный смузи из хурмы и мандарина с имбирём

Добавлен: 18.07.2018

Сегодня я предлагаю Вам молочный смузи из фруктов с пшеничными отрубями. Благодаря высокому содержанию клетчатки, отруби помогают улучшить пищеварение и нормализовать вес. Хурма делает напиток натурально сладким, мандарины — ароматным, а корень имбиря — освежающим и пикантным. Все ингредиенты отлично сочетаются между собой, делая смузи очень вкусным и полезным.
smuzik.ru Молочный смузи из хурмы и мандарина с имбирём
Подготовка: 5 мин
Приготовление: 2 мин
Всего порций: 2 шт

Ингредиенты

  • Молоко 250 мл
  • Мандарин свежий 2 шт
  • Хурма 1 шт
  • Пшеничные отруби 1 ст.л.
  • Мёд 1 ч.л.
  • Имбирь (тертый) 1/4 ч.л.


Молочный смузи из хурмы и мандарина с имбирём приготовление по шагам

  • 1.

    Подготовка ингредиентов. Хурму помоем и удалим плодоножку. Разрежем фрукт напополам. Извлечём косточку, если она есть. Разрежем хурму на несколько кусочков, чтобы она лучше измельчалась в блендере.

  • 2.

    Мандарины очистим от кожуры. Разделим цитрусовые на дольки и тщательно очистим от белых прожилок. Проверим, чтобы в дольках не было косточек. Старайтесь выбирать для смузи сладкие мандарины без кислинки.

  • 3.

    Очистим от кожуры корень имбиря. Измельчим его на мелкой тёрке. Нам понадобится примерно четверть чайной ложки натёртого имбиря.

  • 4.

    Смешиваем и взбиваем. Соединим в чаше-измельчителе хурму и мандарины. С помощью блендера превратим их в однородное, густое пюре.

  • 5.

    Добавим к фруктам имбирь, пшеничные отруби (или овсянку) и ложку мёда. Вольём охлажденное в холодильнике молоко, чтобы напиток получился чуть более прохладным. Ещё раз измельчим все ингредиенты, добиваясь нежной однородной текстуры.

  • 6.

    Подаём к столу. Перельем напиток в красивую посуду, украсим сверху щепоткой отрубей и дополним коктейльной трубочкой.

  • 7.

    Чем полезен этот смузи:
    Хурма занимает первенство среди фруктов по содержанию калия, железа, кальция, натрия и магния. Её рекомендуют употреблять для профилактики онкологических заболеваний, при гипертонии, анемии и проблемах сердечно-сосудистой системы.

  • 8.

    Мандарины стимулируют иммунную систему благодаря высокому содержанию витамина C и являются отличным антиоксидантом.

  • 9.

    Пшеничные отруби помогут справиться с лишним весом, сахарным диабетом и дисбактериозом.

  • 10.

    Свежий имбирь снижает уровень холестерина, укрепляет организм, борется с простудой, спасает от мигрени и снимает отеки.


3067

Автор/перевод:

Сайт: Smuzik.ru

Оригинал: перейти

Загрузка...


Похожие рецепты

смотреть
смотреть
смотреть
смотреть
смотреть
смотреть
смотреть

все права защищены © Ricettio.com