Поробуйте наши новые приложения по кулинарии

регистрация

вход

или с помощью формы

регистрация

или с помощью формы

Смузи из брокколи, цветной капусты и сельдерея

Добавлен: 24.07.2018

Сегодня я предлагаю Вам приготовить освежающий «зелёный» смузи (другие рецепты зелёных смузи можно найти по ссылке), который нельзя назвать десертным, но полезным он может считаться по праву.

Интересный, чуть с кислинкой, вкус вряд ли заинтересует маленьких сладкоежек, поэтому я предлагаю разнообразить этим напитком рацион поклонников здорового питания. Отлично выпить стаканчик-другой этого смузи после активных занятий физическими нагрузками для восстановления сил.
smuzik.ru Смузи из брокколи, цветной капусты и сельдерея
Подготовка: 5 мин
Приготовление: 2 мин
Всего порций: 1 шт

Ингредиенты

  • Соцветия брокколи 2 шт
  • Соцветия цветной капусты 2 шт
  • Палочка стеблевого сельдерея 1 шт
  • Соевый йогурт или обычный кефир 100 мл
  • Орехи кедровые 1 ст.л.
  • Сок лимонный 2 ст.л.


Смузи из брокколи, цветной капусты и сельдерея приготовление по шагам

  • 1.

    Сполосните в тёплой воде два вида капусты: брокколи и цветную. У нас в рецептуре были использованы замороженные овощи. Вкус останется также неизменным, если Вы пустите в работу свежие соцветия капусты. Помойте в проточной воде сельдерей. Если Вы используете в приготовлении сок свежего лимона, то выдавите необходимое количество сразу.

  • 2.

    В чашу блендера закиньте брокколи и цветную капусту. Для удобства стебель сельдерея порежьте небольшими кубиками и закиньте следом. Засыпьте туда же кедровые орешки. Можно предварительно их чуть подсушить до золотистого оттенка на раскалённой сковороде. Добавьте для усиления вкуса сок лимона. В последнюю очередь залейте йогурт. Лучше выбирать молочный продукт без наполнителя, чтобы не перебить приятный вкус овощей.

  • 3.

    Запустите устройство примерно на одну минуту. Содержимое чаши сразу же разлейте по стаканам и приступайте к дегустации.

  • 4.

    Чем полезен этот смузи:
    Цветная капуста — это овощ, который обладает противовоспалительными свойствами, отлично стимулируют работу сердца, абсолютно неаллергенный продукт и прекрасно усваивается организмами всех возрастов.
    Сельдерей часто используют для нормализации сна. Этот овощ богат пищевой клетчаткой и является неизменной составляющей любого диетического рациона для коррекции веса. Он способен оказывать успокаивающее воздействие на нервную систему.
    Кедровые орехи содержат незаменимые аминокислоты очень нужные нашему организму. Орешки благоприятно влияют на эндокринную систему. Их часто употребляют при малокровии, а также в послеоперационный период.


3068

Автор/перевод:

Сайт: Smuzik.ru

Оригинал: перейти

Загрузка...


Похожие рецепты

смотреть
смотреть
смотреть
смотреть
смотреть
смотреть
смотреть
смотреть

все права защищены © Ricettio.com